俗話說十人九胃,該問題是現在很多人都有的,特別是年輕人,工作比較忙碌,壓力也大,飲食作息不規(guī)律,長期處于這樣的狀態(tài)中,胃就很受傷。很多人都是在疼痛之后才發(fā)現的這個問題,其實不僅僅是疼痛,身體早已向你發(fā)出了其他信號,可能都被你忽視了,拖久了就更不好了,若中招,建議及時去查一下胃粘膜。
胃若受損,身體會發(fā)出哪些信號?
止不住的打嗝,打嗝本是一種正常的生理現象,一般來說吃太飽吃太快,或邊吃邊說話,都容易引起打嗝,但是打嗝一直不停,就不太正常了。這里受損了,運轉異常,會刺激到膈肌的神經,就會引起人在飯后不停的打嗝,時間甚至會長達數十小時。
還會經常拉肚子,大便糖稀難以成形,這不一定全是濕氣重的因素,這里若是出問題了,人體吸收和消化就會異常,消化系統(tǒng)紊亂了,保護機制也在下降,就容易經常腹瀉。
還會出現泛酸噯氣,胃里的氣體過多,通過食道排出時就會噯氣,或還會伴有燒心的現象,胃部好像有一團火似的,感覺滾燙難受。
早起時會口苦或口臭,刷牙之后也沒有得到緩解,看似是口腔問題,但別大意,這里出故障了,腸道蠕動能力會下降,體內的食物消化不良,就會反流到食管,從而引起口苦口臭,或是胃長期處于上火狀態(tài)了,也會時有口臭。
還可以看看臉色,胃不好的人,舌苔還容易發(fā)黃并變厚,嘴唇不僅會發(fā)白還顯得沒有血色,容易干燥起皮,甚至會裂口子。
胃病三分治七分養(yǎng),想有一個好胃是靠養(yǎng)出來的!這些早期的異常,若你一個都不占,恭喜胃還算健康,哪怕只有一個,都建議你要調理了,分享幾個養(yǎng)胃秘訣給大家,照著做,胃或能逐漸好轉。
食物要吃對,多吃有助養(yǎng)胃的食物,例如山藥、小米、猴頭菇、紅薯、紅棗、蘿卜、菠菜等食物,而像刺激性強太過重口味的易傷胃食物,像煙酒、油炸食物等,最好不吃少吃。值得提醒的是,也要避免吃涼飯涼菜和沒有熱透的剩菜,防止細菌在胃里繁殖。
一日三餐也得規(guī)律,饑一頓飽一頓、暴飲暴食、節(jié)食減肥以及不吃早飯的惡習都要及時改掉,按時吃飯,建議吃晚飯的時間不宜過遲,以免影響消化和晚上的睡眠;吃飯速度要放慢,細嚼慢咽,充分嚼碎食物,唾液中的消化酶就能隨其進入體內,不容易增加胃的負擔,人體的吸收率也會提升。
結語:胃是人體一個非常重要的消化部位,它不舒服時,就會發(fā)出以上多種異常表現,雖然不是很嚴重,但拖久了就不好說了,早發(fā)現早緩解,或就能規(guī)避掉大麻煩了,胃也會一天天變好。
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